Присоединяйтесь к марафону "Бодрое утро", который стартует 20 февраля. Ежедневные тренировки и мини-зарядки помогут улучшить здоровье, подтянуть фигуру, снизить стресс и зарядиться бодростью. Узнайте подробности и оставьте заявку на сайте.
# Фитнес
Статья рассказывает о причинах, по которым у людей может не хватать сил на тренировки и в жизни в целом. Описываются такие факторы, как недостаток белка и клетчатки в рационе, длительный перерыв между приемами пищи, недостаток сна, перегрузка и невозможность делегировать задачи. Дается несколько советов по исправлению ситуации, включая правильное питание, перекусы перед тренировками, улучшение качества сна, обращение к психологу и проверку здоровья у врача.
Плёнка, костюм-сауна, похудательный пояс на время тренировки — средства неэффективные, но опасные. Локального жиросжигания нет, а эффект потери веса достигается за счёт потери жидкости. Не прибегайте к сомнительным способам похудения – все безопасное и эффективное.